Mihing khat ii samzang pen zang100,000 bang pha in kigen aa, nikhat samzang 50pan100 dong pulh tawntung hi.
SamPulh Theihna
******************
(i) Mihing ii vun sungah thyroid gland om aa,tua Thyroid gland in, pumpi sung Hormon nasep zia ki lekkim sak tawntung hi. Tua Gland Hormon nasep zia akilaih inciang sam pulh thei hi.
(ii) Ih taksa sung aa om natna adal datte in, sam ii zunghsung sim/do thei ahih manin ih sam pulh thei hi.
(iii) Ih sambul(luvun)thak aa, ihkhuat ciangin sam pulhthei hi.
(iv) Naupai laitak Hormon tawlnga ahh manin sam pulh lo-in nausuak khit ciangin Hormon te'n na semkik ahih manin sam pulh hi.
(v) Ih Zatui neak te in zong sam hong pulhsak thei hi.
Sam Apul Loh Nading Bang Te Nekkul
******************************
a) Solmon ngasa (protain dat adim om ahih manin sam tha hatsak hi.)
b) Aktui (asung aa om vitamin B in sampulh nading khamm hi.)
c) Gawbi Paak (Vitamin, A,Iron, potassium, calcium, magnesium, leh omega-3 fatty acids te in samtha haat sak hi.)
d) Ongh tui<Coconat juice> (in sam pulh saklo in hatsak hi.)
e) Kawlkai San (sam zunghte ih taksa tungah kho sak tuam hi.)
Ref: Yoyalay & Mayoclinic
Translated ;TTT & Aw Ba
LUNG DAM
0 Tongkum :
Post a Comment